期間工をやっているとついかかってしまいがちな職業病について。
以下の対処が必要です。
指の伸び縮みがしにくく、ピーンと張ってしまうような感覚が出てきたら
いよいよばね指なので、手術も検討する必要が出てきます。
気休めだと思いますが僕が使っていたサプリメントです。
忘れると痛みが強くなってしまい、
飲むと軽減した気がしました。
こればっかりはプラシーボ効果かもしれません・・・。
サポーターがいいかもしれませんが、付けられる
工程の方と汚れてしまったりの理由でつけれない方もいますね。
グルコサミン コンドロイチン 低分子ヒアルロン酸
睡眠障害
交代勤務の弊害ですが、平気な方もいるようです。
睡眠が足りないと仕事でミスしたり、休日が寝不足解消の日に
なってしまってもったいないですよね。
僕の場合は夜勤から昼勤に切り替えるときが一番つらいです。
眠くないのに寝て、寝づらい為、寝不足のまま朝を迎えます。
寝不足は本当につらいですね。
若い時は徹夜平気でしたが、年を取ると
なかなかそうもいきません。
僕的に睡眠薬は使いたくなかったんですが、
そうは言ってられなかったので
使いました。
ドリエル
有名な睡眠改善薬のドリエルです。
ドリエルを使っていたんですが、
勤務の切り替えのたびに使っていると結構高いなと感じていました。
調べたところ価格が安いものもありました。
安価な睡眠薬
これは睡眠薬として販売されているものではありません。
しかし、ドリエルと成分表示は同じです。
ジフェンヒドラミン塩酸塩が主成分となっていて、
これを5錠飲むとドリエル2錠分でした
ちょっと怖かったので3錠とかに抑えていましたが、
睡眠薬としての効果が出てきたので安く済んでよかったです(笑)
僕の体験なのでおすすめするわけではありませんが、
ドリエル高いと感じている方は一回試してみてもいいかもれしません。
体を壊してしまっては元も子もなくなるので、
しっかり体調管理をして期間工生活を続けていきたいです。
無理は禁物なので、体の異変は所属長に打ち上げましょう。
交代勤務が無理という言い訳は通らないと思いますが、
ばね指になりそうな場合には工程を変えてくれるはずです。
- 腱鞘炎
- 睡眠障害
腱鞘炎
仕事上どうしてもなってしまう腱鞘炎
悪化してしまうとばね指等の障害が出てきます。
腱鞘炎になってしまったら悪化させないように仕事上どうしてもなってしまう腱鞘炎
悪化してしまうとばね指等の障害が出てきます。
以下の対処が必要です。
①安静にできる場合は安静にする。
腱鞘炎は手や指の酷使が原因です、
できるだけ痛くなった部分を使わずに安静にしましょう。
適度な休息も必要です。
とは言っても仕事上どうしようもないですよね。
ひどくならないように上司に打ち上げることも仕事です。
できるだけ痛くなった部分を使わずに安静にしましょう。
適度な休息も必要です。
とは言っても仕事上どうしようもないですよね。
ひどくならないように上司に打ち上げることも仕事です。
②薬物療法
塗り薬、貼り薬、のみ薬の「痛み止め」を使用することが基本です。
対処療法が基本なので治す薬はありません。
どうしても痛みが強い場合には、「ステロイド薬」を
炎症がおきている腱鞘の中に直接注射します。
「局所麻酔」も併用して同時に注射します。
2~3週間以内に症状が改善します。
注射の効果は3か月~半年ほど持続するようです。
同じような生活を続けたらすぐに再発します。
対処療法が基本なので治す薬はありません。
どうしても痛みが強い場合には、「ステロイド薬」を
炎症がおきている腱鞘の中に直接注射します。
「局所麻酔」も併用して同時に注射します。
2~3週間以内に症状が改善します。
注射の効果は3か月~半年ほど持続するようです。
同じような生活を続けたらすぐに再発します。
③最終的には手術
局所麻酔を使用して、
炎症で厚くなった腱鞘を切って開く治療です。
他の腱鞘が機能するよう貯め手の機能には問題ないようです。
手術時間は、10~20分程度。
局所麻酔を使用して、
炎症で厚くなった腱鞘を切って開く治療です。
他の腱鞘が機能するよう貯め手の機能には問題ないようです。
手術時間は、10~20分程度。
指の伸び縮みがしにくく、ピーンと張ってしまうような感覚が出てきたら
いよいよばね指なので、手術も検討する必要が出てきます。
気休めだと思いますが僕が使っていたサプリメントです。
忘れると痛みが強くなってしまい、
飲むと軽減した気がしました。
こればっかりはプラシーボ効果かもしれません・・・。
サポーターがいいかもしれませんが、付けられる
工程の方と汚れてしまったりの理由でつけれない方もいますね。
グルコサミン コンドロイチン 低分子ヒアルロン酸
睡眠障害
交代勤務の弊害ですが、平気な方もいるようです。
睡眠が足りないと仕事でミスしたり、休日が寝不足解消の日に
なってしまってもったいないですよね。
僕の場合は夜勤から昼勤に切り替えるときが一番つらいです。
眠くないのに寝て、寝づらい為、寝不足のまま朝を迎えます。
寝不足は本当につらいですね。
若い時は徹夜平気でしたが、年を取ると
なかなかそうもいきません。
僕的に睡眠薬は使いたくなかったんですが、
そうは言ってられなかったので
使いました。
ドリエル
有名な睡眠改善薬のドリエルです。
ドリエルを使っていたんですが、
勤務の切り替えのたびに使っていると結構高いなと感じていました。
調べたところ価格が安いものもありました。
安価な睡眠薬
これは睡眠薬として販売されているものではありません。
しかし、ドリエルと成分表示は同じです。
ジフェンヒドラミン塩酸塩が主成分となっていて、
これを5錠飲むとドリエル2錠分でした
ちょっと怖かったので3錠とかに抑えていましたが、
睡眠薬としての効果が出てきたので安く済んでよかったです(笑)
僕の体験なのでおすすめするわけではありませんが、
ドリエル高いと感じている方は一回試してみてもいいかもれしません。
体を壊してしまっては元も子もなくなるので、
しっかり体調管理をして期間工生活を続けていきたいです。
無理は禁物なので、体の異変は所属長に打ち上げましょう。
交代勤務が無理という言い訳は通らないと思いますが、
ばね指になりそうな場合には工程を変えてくれるはずです。
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